রাতে ঘুমানোর আগে জল পান আবশ্যক। It is essential to drink water before going to bed at night.
রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই জল পান করুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক গ্লাস উষ্ণ গরম জল পান করলে আমাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। একইভাবে রাত্রে ঘুমাতে যাওয়ার আগে উষ্ণ গরম জল পান ভীষণ উপকারী। এই অভ্যাস আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখার সাথে সাথে ঘুমে ভালো হতে সাহায্য করে। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, শরীরে জলের অভাব থাকলে বিষণ্ণতা ও মানসিক চাপ বাড়ে। মানসিক চাপ বাড়লে ঘুমের চক্র ব্যাহত হয়।
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে উষ্ণ জল পান করলে দেহে জলের মাত্রা স্বাভাবিক থাকে ও মানসিক চাপ কমে। গরম জল শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বাড়ায় এবং ঘাম উৎপন্ন করে; ফলে রক্ত সঞ্চালন আরও ভালো হয় এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যায়। রাতে ঘুমানোর সময় হজমের প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। কিন্তু গরম জল খেলে খাবার দ্রুত ভেঙে যায় ও হজম ভালো হয়।
