Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা

Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাপন্য Productসংবাদ News

ভ্যাকসিন কী? ভ্যাকসিন কিভাবে কাজ করে? What is a vaccine? How does the vaccine work?

ভ্যাকসিনের সাহায্যে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সক্রিয় করে তোলা হয়। এর ফলে দেহে রোগজীবাণু প্রবেশ করার সাথে সাথেই রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ঐ নির্দিষ্ট জীবণুটিকেকে ধ্বংস করতে পারে। রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা যাতে জীবাণুকে চিনতে পারে তার জন্য মৃত বা জীবিত কিন্তু নিষ্ক্রিয় বা  সংক্রমণ ক্ষমতাহীন অনুজীবের সাসপেনশন বা নীলম্বন ব্যবহার করা হয়। এই সাসপেনশন অ্যান্টিজেন রূপে কাজ করে। বহিরাগত প্রোটিন ধর্মী বা পলিস্যাকারাইড জাতীয় পদার্থ, যা আমাদের অনাক্রম্য তন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে, তাকে অ্যান্টিজেন বলে। এই অ্যান্টিজেনের বিরুদ্ধে কাজ করার জন্য আমাদের দেহে যে প্রোটিন জাতীয় পদার্থ উৎপন্ন হয়, তাকে অ্যান্টিবডি বলে। ভ্যাকসিনের সাহায্যে আমরা কৃত্রিম ভাবে কোন রোগের বিরুদ্ধে কাজ করার উপযোগী অ্যান্টিবডি উৎপাদন করি। ঐ নির্দিষ্ট জীবণুটি শরীরে আক্রমণ করলে, আগে থেকে তৈরি হওয়া অ্যান্টিবডি ওই জীবাণুকে ধ্বংস করে আমাদের রক্ষা করে।

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাখাদ্য ও পানীয় Food & Drinksসংবাদ News

ওজন বাড়ানোর সহজ উপায় | মোটা হওয়ার সহজ উপায় How to Gain Weight Fast: Quick, Safe and Healthy Guidance

স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রায়শই আমরা ওজন কমানোর কথা বলি। কিন্তু কখনও কখনও স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং সুস্থ থাকতে ওজন বৃদ্ধি করার প্রয়োজন হতে পারে। এটা বিপরীতমুখী বলে মনে হতে পারে। কিন্তু এমন বেশকিছু পরিস্থিতি আছে যেখানে ওজন বৃদ্ধি করতে হতে পারে।

এই প্রতিবেদনে ওজন বৃদ্ধি করার নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর উপায় নিয়ে আলোচনা করা হল।

ওজন বৃদ্ধি করার সহজ উপায় হল অতিরিক্ত পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট ও চর্বিযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করা। এর ফলে ওজন বাড়বে, কিন্তু এই পদ্ধতিটি আমাদের শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। ওজন বৃদ্ধি করার স্বাস্থ্যকর ও নিরাপদ উপায় নিয়ে আলোচনা করা হল।

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাখাদ্য ও পানীয় Food & Drinksরোগ ও ব্যাধি Health Condition

কিডনি সুস্থ রাখতে এই খাবারগুলি খাবেন না: Worst Foods for Kidney:

সুস্থ থাকার জন্য বৃক্ক বা কিডনি ভালো থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ। সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর কিডনি আমাদের রোগ থেকে রক্ষা করে এবং শরীরে উৎপন্ন হওয়া বিষাক্ত পদার্থ শরীরের বাইরে নিষ্কাশন করে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা ও খাদ্য কিডনিকে ভালো রাখে। বেশ কিছু খাদ্য আমাদের কিডনির ক্ষতি করতে পারে। কিডনি সুস্থ রাখতে কোন খাদ্য গুলি ভুলেও খাওয়া উচিত নয় সেগুলো নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে এই প্রতিবেদনে।

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রারক্ত পরীক্ষা Blood Testল্যাব টেস্ট Lab Test

রক্তের সোডিয়াম পরীক্ষা এবং নরমাল লেভেল: Sodium blood test and normal level:

রক্তের সোডিয়াম পরীক্ষার ফলাফলের ব্যাখ্যা: Interpretation of blood sodium test results:

সাধারণত সোডিয়াম পরীক্ষার ফলাফলের ব্যাখ্যা করা হয়, অন্য কিছু ইলেক্ট্রোলাইট যেমন পটাশিয়াম, ক্লোরাইড ইত্যাদির কথা মাথায় রেখে। রক্তে সোডিয়াম পরিমাণ কম হতে পারে কিছু রোগে যেমন, ডায়রিয়া, বমি, অত্যধিক ঘেমে যাওয়া ইত্যাদি কারণে। শরীরে কিছু হরমোন যেমন কর্টিসোল Cortisol, অ্যালডোস্টেরন Aldosterone ও যৌন হরমোন কম ক্ষরণের কারণে, রক্তে সোডিয়ামের পরিমাণ কম হতে পারে।

অতিরিক্ত জল পান করলে, হার্ট ফেলিওরের, সিরোসিস বা কিডনি রোগে, দেহে ফ্লুইডের পরিমাণ বৃদ্ধি পেলে রক্তে সোডিয়ামের পরিমাণ কম হয়। পিটুইটারি গ্রন্থিতে টিউমার সৃষ্টি হয়ে এ ডি এইচ ADH অর্থাৎ অ্যাণ্টি ডাইইউরেটিক হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি পেলে মূত্রের মাধ্যমে অতিরিক্ত জল শরীর থেকে নির্গত হতে বাধা পায় এবং দেহে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যায়। এর ফলে মস্তিষ্ক ও ফুসফুসের প্রচণ্ড ক্ষতি হয়।

অপরদিকে, দেহে জলের পরিমাণ কমে গেলে, জল কম পান করলে সোডিয়াম এর পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। কুসিং Cushing বর্ণিত রোগে, ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস নামক রোগে, রক্তে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি হয়। অতিরিক্ত লবণাক্ত খাদ্য গ্রহণ করলে রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাখাদ্য ও পানীয় Food & Drinksস্বাস্থ্যকর চুল Healthy Hair

রক্তের ভিটামিন ডি পরীক্ষা ও স্বাভাবিক মাত্রা: Vitamin D Blood Test & Normal Range

আমাদের দাঁত ও হাড়ের সঠিক বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য ভিটামিন ডি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। রক্তের মধ্যে প্রধানত দুটি রূপে ভিটামিন ডি পেতে পারি। ভিটামিন ডি এর কার্যকরী রূপের নাম 1, 25 ডিহাইড্রোক্সিভিটামিন ডি (1, 25 dihydroxyvitamin D)। এটি নিষ্ক্রিয় 25 হাইড্রোক্সিভিটামিন ডি (hydroxyvitamin D) থেকে উৎপন্ন হয়। শরীরে কতটা ভিটামিন ডি আছে, সেটা সম্পর্কে ধারনা পেতে, নিষ্ক্রিয় অবস্থায় থাকা ভিটামিন ডি, 25 হাইড্রোক্সিভিটামিন ডি পরিমাপ করা হয়।

আমাদের ত্বক সূর্যালোকের সাহায্যে ভিটামিন ডি উৎপন্ন করে। এছাড়া চর্বিযুক্ত মাছ, মাংস ও দুধ থেকে এবং বাঁধাকপি জাতীয় সবজি থেকে ভিটামিন ডি আমাদের শরীরে প্রবেশ করে।

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাস্বাস্থ্যকর চুল Healthy Hair

ভিটামিন ডি এর অভাবজনিত লক্ষণ: Vitamin D Deficiency Symptoms:

ভিটামিন আমাদের দেহের পুষ্টি ও বৃদ্ধির জন্য, রোগ প্রতিরোধ করার জন্য খুব প্রয়োজনীয় পদার্থ। গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন গুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল ভিটামিন ডি। ভিটামিন ডি অন্যান্য ভিটামিন অপেক্ষা একটু আলাদা। এটা হরমোনের মত কাজ করে।

আমাদের ত্বকে সূর্যালোক পরলে, ত্বকের মধ্যে থাকা কোলেস্টেরল জাতীয় পদার্থ থেকে ভিটামিন ডি উৎপন্ন হয়।

আমরা খাদ্য থেকেও ভিটামিন ডি গ্রহণ করি। চর্বিযুক্ত মাছ, দুধ ও দুগ্ধজাত পদার্থ এবং বাঁধাকপি জাতীয় সবজি থেকে আমরা ভিটামিন ডি গ্রহণ করি। প্রতিদিন 400 থেকে 800 আই ইউ(IU) পরিমাণ ভিটামিন ডি গ্রহণ করা প্রয়োজন।

আমরা যারা ভারতীয় উপমহাদেশে বসবাস করি, তাদের সাধারণত ভিটামিন টি অভাব হওয়া উচিত নয়। কারণ ভারতীয় উপমহাদেশে পর্যাপ্ত পরিমাণে সূর্যালোক উপস্থিত। কিন্তু অবাক করা বিষয় হল এটাই যে, আমাদের দেশের মানুষের মধ্যে 70 থেকে 90% ব্যক্তির দেহে ভিটামিন ডি এর অভাব আছে। এই অভাব শহরে বাস করা মানুষদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি।

আমাদের দেহে ভিটামিন ডি এর অভাব আছে কিনা সেটা জানতে, ভিটামিন ডি এর অভাবজনিত লক্ষণ নিয়ে লক্ষণ গুলি খেয়াল করতে হবে। এই প্রতিবেদনে ভিটামিন ডি এর অভাবজনিত লক্ষণ নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রারোগ ও ব্যাধি Health Condition

হাই ব্লাড সুগারের লক্ষণ: Sign of High Blood Sugar

হাই ব্লাড সুগারের লক্ষণ: Sign of High Blood Sugar: আমরা যারা নিজেদের সুস্থ সবল ভেবে থাকি, তাদের মধ্যে অনেকেরই ব্লাড

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রারোগ ও ব্যাধি Health Condition

হার্টের রোগের প্রাথমিক লক্ষণ:  The Warning Signs of Heart Disease:

হার্টের রোগের প্রাথমিক লক্ষণ:  The Warning Signs of Heart Disease: আপনার হার্টের স্বাস্থ্য কেমন আছে, হার্ট রোগাক্রান্ত কিনা, সেটা জানবেন

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাখাদ্য ও পানীয় Food & Drinksসংবাদ News

লিভারের রোগের প্রাথমিক লক্ষণ: Early Warning Signs of Liver Damage:

লিভার আমাদের খাদ্য গ্রহণে ও হজমে সাহায্য করে। শরীরের মধ্যে উৎপন্ন হওয়া বর্জ্য পদার্থ বাইরে নির্গত করে লিভার। এছাড়া বিভিন্ন রকমের উৎসেচক উৎপাদন করে আমাদের লিভার।

বিভিন্ন কারণে লিভার রোগগ্রস্ত ও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। কী কী লক্ষণ দেখে লিভারের স্বাস্থ্য সম্পর্কে ধারণা পাওয়া যায়, সেটা জানতে এই প্রতিবেদন পড়তে হবে।

প্রথমে লিভার ড্যামেজ হওয়ার কারণগুলি জেনে নেব। তারপর লিভার ড্যামেজ হলে যে লক্ষণ দেখা যায় সেটা নিয়ে আলোচনা করব।

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাখাদ্য ও পানীয় Food & Drinksরক্ত পরীক্ষা Blood Test

এল ডি এল (খারাপ কোলেস্টেরল) টেস্ট: LDL Cholesterol (Low Density Lipoprotein) ; The Bad Cholesterol Test: (In Bengali)

এল ডি এল (খারাপ কোলেস্টেরল) টেস্ট: LDL Cholesterol (Low Density Lipoprotein) ; The Bad Cholesterol Test: (In Bengali) কোলেস্টেরল হল

Read More