রাতে ঘুমানোর আগে জল পান আবশ্যক। It is essential to drink water before going to bed at night.
রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই জল পান করুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক গ্লাস উষ্ণ গরম জল পান করলে আমাদের
Read More
Health Technology Master
স্বাস্থ্যই প্রকৃত সম্পদ। Health is Real Wealth
সংবাদ News
শুষ্ক চোখ বা ড্রাই আই: কারণ, রোগ লক্ষণ ও চিকিৎসা। Dry Eye: Cause, Symptoms and Treatment.
শুষ্ক চোখ হল এমন একটি সমস্যা যেখানে চোখের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে অশ্রু তৈরি হয় না বা অশ্রু দ্রুত শুকিয়ে যায়। চোখের মধ্যে অশ্রু থাকার কারণে আমরা বারে বারে পলক ফেলা সত্ত্বেও চোখে ঘর্ষণ লাগে না। অশ্রুর তিনটি স্তর চোখের পৃষ্ঠকে আবৃত করে পর্দা তৈরি করে, ফলে চোখের ত্বক মসৃণ ও আরামদায়ক হয়। কোনো কারণে অশ্রুর পরিমাণ কমে গেলে বা অশ্রুর গুণমান নষ্ট হলে বেশ কিছু অস্বস্তিকর উপসর্গ দেখা যায়।
Read More
সজনে গাছের 10টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা: 10 Surprising benefits of drumstick:
গবেষকরা সজনে গাছকে অলৌকিক বা বিস্ময়কর গাছ বলে অভিহিত করেছেন। এটি পৃথিবীর সবচেয়ে পুষ্টিকর উদ্ভিদগুলির মধ্যে অন্যতম। একারণে সজনে পাতা ও ফলকে নিউট্রিশনস সুপারফুড বলা হয়। এই গাছের পাতা, ফুল, ফল, শিকড় ইত্যাদির মধ্যে জীবন-ধারণকারী পুষ্টি উপাদান ও রোগজীবাণু ধ্বংসকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে।
এক গ্রাম সজনে পাতায় কমলার চেয়ে সাত গুণ বেশি ভিটামিন C, দুধের চেয়ে চার গুণ বেশি ক্যালসিয়াম এবং প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। গাজরের চেয়ে চার গুণ বেশি ভিটামিন A এবং কলার চেয়ে তিনগুণ বেশি পটাশিয়াম থাকে সজনে পাতায়। এরফলে এটি অন্ধত্ব, রক্তাল্পতা ও বিভিন্ন ভিটামিনের অভাবজনিত রোগ দূর করতে পারে। সজনেতে আছে প্রচুর পরিমাণ জিংক ও আয়রন, যা রক্তাল্পতা দূর করে। এছাড়া আছে সোডিয়াম, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন B2, ভিটামিন B3, অত্যাবশ্যকীয় অ্যামাইনো অ্যাসিড, ফাইবার ইত্যাদি পুষ্টি উপাদান। অ্যামাইনো অ্যাসিড পেশির মেরামত ও গঠনে সাহায্য করে এবং ফাইবার হজমে সাহায্য করে।
Read Moreমেমরি ট্রিকস: মনে রাখার সহজ উপায়। Memory Tricks: Easy way to memorise anything.
আমাদের মস্তিষ্কের মেমোরি অর্থাৎ স্মৃতিশক্তি সীমাহীন বলা যেতে পারে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের মেমরি প্রায় 25 লক্ষ জিগাবাইট। এত বিশাল পরিমাণ তথ্য ধারণ করার ক্ষমতা দেখে অবাক হতে হয়। কিন্তু তা সত্ত্বেও আমরা অনেক কিছুই মনে রাখতে পারি না। বিশেষ করে বইয়ের পড়া আমরা খুব সহজেই ভুলে যায়। বিজ্ঞানী ফ্রয়েড বলেছেন যে, আমরা মনে রাখতে চাই না তাই ভুলে যায়। কিন্তু বাস্তব অভিজ্ঞতা অন্য কথা বলছে; আমরা মনে রাখতে চাওয়া সত্ত্বেও ভুলে যায়। বিজ্ঞানী ফ্রয়েড আসলে চেতন মনের কথা বলেননি। তিনি বলেছেন, আমাদের অবচেতন মন যা মনে রাখতে চাইবে তা মনে থাকবে এবং যা ভুলে যেতে চাইবে সেটা ভুলে যাব।
সৌভাগ্যক্রমে এমন কিছু বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি আছে যার সাহায্যে আমরা আমাদের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে পারি। মেমোরি ট্রিকস; মনে রাখার সহজ উপায় নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে এই প্রতিবেদনে।
Read More
পেট ব্যথা: কারণ ও চিকিৎসা Abdominal Pain: Types, Causes and Treatment.
পেটের যে কোন জায়গায় অর্থাৎ পাঁজর ও পেলভিসের মধ্যবর্তী যে কোন স্থানে ব্যথা হতে পারে। আমরা সাধারণত পেট ব্যথা কে শুধুমাত্র পাকস্থলীর সমস্যা বলে মনে করি। কিন্তু পাকস্থলী ছাড়াও অন্যান্য অঙ্গের অসুস্থতার কারণে পেটে ব্যথা হতে পারে। পেটের মধ্যে থাকা যকৃত, গল-ব্লাডার, অগ্ন্যাশয়, ক্ষুদ্রান্ত, বৃহদন্ত্র, ইত্যাদি অঙ্গে সমস্যা হলে পেট ব্যথা হয়। এগুলি আমাদের পাচনতন্ত্রের অন্তর্গত অঙ্গ।
পেটের পেশি এবং ত্বকেও ব্যথা হতে পারে। আবার অনেক সময় বুকের ব্যথা, পিঠের ব্যথা ইত্যাদি, পেট ব্যথা বলে মনে হতে পারে।
Read More
TORCH টেস্ট: উদ্দেশ্য, পদ্ধতি এবং ফলাফল। TORCH Test: Purpose, Procedure and Result.
গর্ভবতী মহিলাদের দেহে সংক্রমণ ঘটাতে পারে এমন বেশ কয়েকটি জীবাণুর সংক্রমণ একসাথে শনাক্ত করার পরীক্ষা হল TORCH। এই পরীক্ষার সাহায্যে টক্সোপ্লাজমোসিস (Toxoplasmosis) ও অন্যান্য কয়েকটি জীবাণু যেমন HIV, হেপাটাইটিস ভাইরাস (Hepatitis Virus), ভেরিসেলা (Varicella), পারভোভাইরাস (Parvovirus) ইত্যাদির সংক্রমণ সনাক্ত করা হয়। এছাড়া এর সাথে রুবেলা (Rubella), সাইটোমেগালো ভাইরাস (Cytomegalovirus) হারপিস সিমপ্লেক্স (Herpes Simplex), সিফিলিস (Syphilis) ইত্যাদি জীবাণুর সংক্রমণ হয়েছে কিনা পরীক্ষা করা হয়। এই প্রতিবেদনে TORCH টেস্ট সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।
Read More
দই খাওয়ার সময় এই 7টি ভুল কখনই করবেন না। দই খাওয়ার সঠিক নিয়ম। 7 Reason You Are Eating Curd The Wrong Way: Right Way To Eat Curd:
দই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ভাল। নিয়মিত দই খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। শীতের সময় দই কম খেলেও, গরমের সময় আমরা অনেকেই দুপুরে খাওয়ার পর দই খেয়ে থাকি। তবে দই খেতে হলে কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। তা না হলে হিতে বিপরীত হতে পারে। দই খাওয়ার সময় এই 7টি ভুল কখনই করবেন না। দই খাওয়ার সঠিক নিয়ম নিয়ে আলোচনা করা হল এই প্রতিবেদনে।
Read More
প্রাকৃতিক উপায়ে হাড় মজবুত করুন: Natural ways to keep your bones healthy.
প্রাকৃতিক উপায়ে হাড় মজবুত করুন: Natural ways to keep your bones healthy:
স্বাস্থ্যকর মজবুত হাড়, সুস্থ সচল থাকার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। কোন কারণে হাড় পর্যাপ্ত শক্ত না হলে, অল্প আঘাতে হাড় ভেঙে যেতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে পুষ্টিকর খাদ্য ও উন্নত জীবনযাত্রা, আমাদের হাড় শক্ত ও মজবুত করতে সাহায্য করে।
এই প্রতিবেদনে, হাড় শক্ত করার 10টি প্রাকৃতিক উপায় নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।
Read More
ভিটামিন কি? What is Vitamin?
রোগ আক্রমণের হাত থেকে বাঁচতে এবং শরীরের স্বাভাবিক কাজকর্ম বজায় রাখতে ভিটামিনের গুরুত্ব অপরিসীম। ভিটামিন বলতে কী বোঝায় এবং কিভাবে ভিটামিন রোগ প্রতিরোধের সাহায্য করে, সেটা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে এই প্রতিবেদনে।
যে খাদ্য উপাদান স্বাভাবিক খাদ্যে স্বল্পমাত্রায় থেকে দেহের স্বাভাবিক পুষ্টি ও বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং যার অভাবে দেহে বিভিন্ন রোগ লক্ষণ দেখা যায়, তাকে ভিটামিন বা খাদ্য প্রাণ বলে।
ভিটামিন বা খাদ্যপ্রাণ; ভিটামিন কে বাংলায় বলা হয় খাদ্যপ্রাণ। খাদ্যপ্রাণ কথাটা থেকেই বোঝা যায়, ভিটামিন আসলে কতটা গুরুত্বপূর্ণ। বিজ্ঞানী লুমিন 1881 খ্রিস্টাব্দে প্রথম লক্ষ্য করেন যে, প্রয়োজনীয় সব রকম খাদ্য গ্রহণ করা সত্ত্বেও, বিশেষ এক প্রকার খাদ্য উপাদানের অভাবে, জীবদেহের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও পুষ্টি ব্যাহত হয়। বিজ্ঞানী হপকিনস ঐ প্রকার খাদ্য উপাদানকে অত্যাবশ্যক সহায়ক খাদ্য উপাদান রূপে অভিহিত করেন। 1912 খ্রিস্টাব্দে বিজ্ঞানী ক্যাসিমির ফ্রাঙ্ক এই পদার্থকে, ভাইটামিন নামে অভিহিত করেন। ভিটামিন ও ভাইটামিন একই শব্দের ভিন্ন উচ্চারণ।
Read More
পাইলস কেন হয়? পাইলস থেকে মুক্তির উপায় কী? What causes piles? Piles treatment with surgery:
পাইলস বা হেমোরয়েড হল মলদ্বারের শিরা ফুলে গিয়ে প্রদাহ সৃষ্টি হওয়া। এগুলি মলদ্বারের ভিতরের দিকে বা বাইরের দিকে হতে পারে। যে কোন বয়সের ব্যক্তিদের পাইলস হতে পারে। পাইলস হল গোলাকার, ছোট বিবর্ণ পিণ্ডের মত; যা মলদ্বারের মধ্যে অনুভব করা যায় বা মলদ্বারের বাইরে বেরিয়ে আসতে পারে। এগুলি যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে, অস্বস্তিকর হতে পারে এবং এর ফলে মলদ্বার থেকে রক্তপাত হতে পারে।
Read More