রূপ চর্চা Beauty Tips

Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাখাদ্য ও পানীয় Food & Drinksরূপ চর্চা Beauty Tips

খাওয়ার বিষয়ে আয়ুর্বেদের এই 10টি নিয়ম অবশ্যই মেনে চলুন: 10 Food Rules of Ayurveda to be always followed:

খাওয়ার বিষয়ে আয়ুর্বেদের এই 10টি নিয়ম অবশ্যই মেনে চলুন: 10 Food Rules of Ayurveda to be always followed:

খাদ্য হজমে সমস্যা হলে বা বদ হজম হলে, আমাদের দেহে বিভিন্ন জটিলতার সৃষ্টি হয়। একারণে আয়ুর্বেদে খাদ্য গ্রহণ করার ব্যাপারে কিছু কঠোর নিয়ম মেনে চলার কথা বলা হয়েছে। এই নিয়মগুলি মেনে চললে খাদ্য থেকে সঠিক পরিমাণ পুষ্টি সংগ্রহ করা সম্ভব হয় এবং হজমের প্রক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে।

এই প্রতিবেদনে, খাওয়ার বিষয় আয়ুর্বেদের 10টি নিয়ম মেনে চলা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাখাদ্য ও পানীয় Food & Drinksরূপ চর্চা Beauty Tips

কিভাবে ভিটামিন B 12 এর মাত্রা স্বাভাবিক রাখা যায়? How to keep the level of vitamin B 12 normal?

কিভাবে ভিটামিন B 12 এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায়? How to control the level of vitamin B 12?

ভিটামিন B 12 জলে দ্রবীভূত ভিটামিন। শরীরে সাধারণত এই ভিটামিনের মাত্রা বেশি থাকে না। কোন কারণে শরীরে ভিটামিন B 12 এর মাত্রা বেশি হলে মাংস, দুগ্ধজাত খাদ্যদ্রব্য ও সামুদ্রিক মাছ কম খেতে বলা হয়।

দেহে ভিটামিন B 12 এর মাত্রা কম হলে বিভিন্ন সমস্যার সৃষ্টি হয়। একারণে ভিটামিন B 12 এর এর মাত্রা বৃদ্ধি করার জন্য কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হয়।

ভিটামিন B 12 এর মাত্রা ভীষণভাবে কম থাকলে, ভিটামিন B 12 এর ইনজেকশন নেওয়ার প্রয়োজন পড়ে। ভিটামিন B 12 এর অভাব দূর করার সহজ ও প্রচলিত পদ্ধতি হল ভিটামিন B 12 ওষুধ হিসাবে গ্রহণ করা।

নাকের মধ্য দিয়ে ভিটামিন B 12 তরল আকারে গ্রহণ করা যেতে পারে। এছাড়া ভিটামিন B 12 সমৃদ্ধ খাদ্য নিয়মিত গ্রহণ করলেও ভিটামিন B 12 এর অভাব দূর হয়।

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাখাদ্য ও পানীয় Food & Drinksরূপ চর্চা Beauty Tips

প্রতিদিন কাঠবাদাম বা আমন্ড খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা: Health Benefits of Almonds | Right Time To Eat Almonds:

প্রতিদিন কাঠবাদাম বা আমন্ড খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা: Health Benefits of Almonds | Right Time To Eat Almonds:

কাঠবাদাম বা আমন্ড হল এমন এক প্রকার বাদাম, যা সুস্বাদু ও পুষ্টি উপাদানের ভাণ্ডার। প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ উপাদান, ফাইবার ও  আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড পর্যাপ্ত পরিমাণে উপস্থিত থাকে আমান্ডের মধ্যে। তাই আমন্ডকে সুপারফুড বলা হয়।

প্রতিদিন কাঠবাদাম বা আমান্ড খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে এই প্রতিবেদনে।

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রারূপ চর্চা Beauty Tips

পিরিয়ড ক্লিয়ার হয় না কেন? Less Bleeding in Period:

পিরিয়ড ক্লিয়ার হয় না কেন? Less Bleeding in Period:

দেহের ওজনের পরিবর্তন, ব্যায়াম, মানসিক চাপ ইত্যাদি বিভিন্ন কারণে মাসিক ঋতুস্রাব বা পিরিয়ড প্রভাবিত হয়। স্বাভাবিকের চেয়ে কম ঋতুস্রাব হওয়া অর্থাৎ পিরিয়ড ক্লিয়ার না হওয়া তেমন কোন জটিল সমস্যা নয়। মাসিক ঋতুস্রাবের সময় রক্তপাত অল্প কম বা বেশি হওয়ার একদম স্বাভাবিক। এই প্রতিবেদনে, পিরিয়ড ক্লিয়ার না হওয়ার লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসা নিয়ে আলোচনা করা হল।

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাখাদ্য ও পানীয় Food & Drinksরূপ চর্চা Beauty Tips

খালি পেটে লেবুর রস ও হালকা গরম জল খাওয়ার অসাধারণ উপকারিতা | Health Benefits of Drinking Lemon Water

খালি পেটে লেবুর রস ও হালকা গরম জল খাওয়ার অসাধারণ উপকারিতা: Health Benefits of Drinking Lemon Water:

জীবনযাত্রার সামান্য একটু পরিবর্তন আমাদের স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। যেমন খালি পেটে লেবুর রস ও হালকা গরম জল পান করলে শরীরে অসাধারণ পরিবর্তন ঘটতে পারে। এই প্রতিবেদনে, লেবু জল পান করার উপকারিতা সম্পর্কে গবেষণা কী বলে সেটা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।

লেবু আকারে ছোট হলেও লেবুর উপকারিতা প্রচুর। লেবু পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল। লেবুতে আছে ভিটামিন সি,  ভিটামিন বি, ফ্ল্যাভনয়েডস ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফলিক অ্যাসিড ইত্যাদি। এছাড়া লেবুতে আছে প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদি। আমাদের দেশে বিভিন্ন ধরনের লেবু পাওয়া যায়, তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল পাতি লেবু, বাতাবি লেবু, কাগজি লেবু ইত্যাদি।

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রারূপ চর্চা Beauty Tipsরোগ ও ব্যাধি Health Condition

স্ক্যাবিস বা খোস পাঁচড়া  কারণ, রোগ লক্ষণ এবং চিকিৎসা: Scabies: Cause, Symptoms and Treatment:

স্ক্যাবিস বা খোস পাঁচড়া কী? What is Scabies?

Sarcoptes scabiei (সারকপটিস স্কেবিআই) নামক বাগ বা পোকা আমাদের ত্বকের নিচে গর্ত করে, সুরঙ্গ তৈরি করে বসবাস করে। এই পরজীবীগুলি কে খালি চোখে দেখা যায় না। কিন্তু মানুষের ত্বক কে এরা প্রজনন ক্ষেত্র হিসেবে ব্যবহার করে। এই মাইটগুলি ত্বকের নিচে প্রবেশ করে ডিম পাড়ে। এর ফলে ত্বকের তীব্র চুলকানি হয় ও ছোট ছোট লাল দাগ দেখা যায়।  চুলকানি সাধারণত রাতে বৃদ্ধি পায়।  স্ক্যাবিস সহজেই এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়িয়ে পড়ে। বিশেষ করে যারা খুব কাছাকাছি থাকেন তাদের মধ্যে এই রোগ সহজে ছড়িয়ে পড়ে। পরিবারের একজনের স্ক্যাবিস হলে, পরিবারের সকলেই আক্রান্ত হয়ে পড়েন। এক্ষেত্রে সকলের একসাথে চিকিৎসা করার প্রয়োজন হয়। শিশু ও বয়স্কদের উপর এই মাইটির আক্রমণের প্রবণতা বেশি।

স্ক্যাবিস একটি বিশ্বব্যাপী সমস্যা। তবে এটা প্রধানত গ্রীষ্ম প্রধান অঞ্চলে বেশি দেখা যায়। এছাড়া ঘনবসতিপূর্ণ অঞ্চলে স্ক্যাবিসের সংক্রমণ বেশি হয়।

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রারূপ চর্চা Beauty Tipsস্বাস্থ্যকর চুল Healthy Hair

চুল পড়া বন্ধ করে এমন দশটি খাবার: Losing Hair? Eat These 10 Foods to Prevent Hair Fall

চুল পড়া বন্ধ করে এমন দশটি খাবার: Losing Hair? Eat These 10 Foods to Prevent Hair Fall:

প্রতিদিন কিছু পরিমাণ চুল পড়া স্বাভাবিক ঘটনা। কিন্তু দিনে 100 টির বেশি চুল পড়লে সেটা নিয়ে ভাবনা চিন্তা করা প্রয়োজন। বিভিন্ন কারণে চুল পড়তে পারে। হরমোনের সমস্যা, চুলের গোড়ায় ইনফেকশন, মানসিক চাপ, অটোইমিউন রোগ ইত্যাদি কারণে চুল পড়তে পারে। তবে পুষ্টির অভাব হলেও চুল পড়তে পারে। চুলের স্বাস্থ্য রক্ষায় খাদ্যের ভূমিকা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই প্রতিবেদনে চুল পড়া বন্ধ করে এমন দশটি খাবার নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।

চুল পরা বন্ধ করার বিভিন্ন উপায় ও পদ্ধতি আছে। আর এগুলির মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ হল পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ। আমরা যা খাই, তা সরাসরি আমাদের চুলের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। কিছু খাদ্য আছে, যা চুলের জন্য বেশি পুষ্টিকর। খাদ্যগুলি নিয়ে আলোচনা করা হল।

Read More
Healthy Lifestyle স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রারূপ চর্চা Beauty Tipsরোগ ও ব্যাধি Health Condition

ইমিউনিটি কি? ইমিউনিটি কিভাবে কাজ করে? What is Immunity? How does immunity work?

রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুদের সনাক্তকরণ এবং তাদের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ব্যবস্থা গড়ে তোলার ক্ষমতাকে বলা হয় অনাক্রম্যতা বা ইমিউনিটি। অচেনা কোন দুর্বৃত্ত হঠাৎ আমাদের বাড়িতে এসে ক্ষতি করার চেষ্টা করলে আমরা যেমন প্রতিরোধ গড়ে তোলার চেষ্টা করি, ঠিক তেমনি, বাইরের কোন জীবাণু বা বিজাতীয় বস্তু, যেমন ফুলের রেণু, বিষ বা টক্সিন তথা অ্যান্টিজেন, আমাদের দেহে প্রবেশ করলে আমাদের দেহও তার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে। এটাই হল অনাক্রম্যতা বা ইমিউনিটি।

Read More